Un smoothie vert tropical adapté aux enfants avec du kiwi.
Nous aimons nos smoothies ici. Mon Vitamix s'entraîne quotidiennement. Généralement plusieurs fois par jour. Aujourd'hui, j'ai rendu le smoothie quotidien de mes filles un peu plus amusant et tropical. La seule chose qui manquait était une plage chaude, de la musique hawaïenne et un ananas pour boire nos smoothies. Les filles sont sur un coup de pied de kiwi en ce moment, alors j'ai pensé qu'un smoothie au kiwi serait l'occasion idéale de se faufiler dans des légumes verts à feuilles sombres. Waaahahaha, sournois, sournois. Ils ont adoré celui-ci et n'avaient aucune idée qu'il y avait une tasse de bébé chou frisé dans le mélange.
Ingrédients du smoothie vert kiwi
L'astuce pour créer les couches fantaisie schmancy est simple. Mélangez les premiers ingrédients, versez dans un verre et placez au congélateur pendant que vous mélangez la seconde moitié. N'est-ce pas joli ! Personnellement, j'adore les smoothies verts et j'ai tout un article sur les MEILLEURS smoothies verts sains ici . Continuer au contenu
Ingrédients
- Smoothie vert au kiwi tropical
- recette imprimable
- 1/2 tasse de lait d'amande
- 1 banane congelée, pelée et tranchée avant congélation
- 1 1/2 tasse de morceaux d'ananas surgelés
- 1 orange sans pépins, pelée
- 2 kiwis, pelés
- 1 tasse de pousses d'épinards ou de pousses de chou frisé
- 1 1/2 tasse de glace
- 1/2 cuillère à soupe de graines de chia
Des instructions
- Placer le lait d'amande, la MOITIÉ de la banane, 1 tasse d'ananas, 1/4 de l'orange et quelques glaçons dans le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans un verre(s) et mettre au congélateur le temps de faire la deuxième couche.
Placer la 1/2 de l'orange, la 1/2 tasse d'ananas restante, 1 kiwi pelé, les épinards ou le chou frisé et une autre petite poignée de glace dans le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Incorporer les graines de chia. Versez la couche verte sur la couche jaune. - Hacher le kiwi restant et ajouter le dessus du smoothie pour la garniture.
Information nutritionnelle:
Rendement: deux Portion: 1Quantité par portion: Calories : 385 Graisse totale: 4g Gras saturé: 0g Gras trans: 0g Graisse insaturée : 3g Cholestérol: 0 mg Sodium: 49mg Les glucides: 91g Fibre: 12g Sucre: 65g Protéine: 6g
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