Bol de smoothie protéiné au chocolat

Ce délicieux bol de smoothie protéiné a le goût d'un dessert mais regorge de protéines, de vitamines et de minéraux. Une excellente recette de musculation végétalienne à base de plantes pour développer des muscles maigres.

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Je sais que je devrais publier des recettes de vacances, mais je viens de rentrer d'un excellent entraînement et j'ai eu ce bol de smoothie protéiné de récupération qui était si délicieux que je devais le partager avec vous tout de suite. Il a le même goût qu'un milk-shake au chocolat, mais il est rempli de superaliments au lieu de sucre.
J'avais l'habitude d'avoir une dent sucrée majeure et je ne pourrais jamais imaginer ne pas avoir envie de chocolat. Maintenant que je prends mieux de moi-même en évitant le sucre et en m'en tenant à un régime riche en protéines à base de plantes, je n'ai plus du tout envie de sucre. Une partie de la route vers le succès dans la suppression du sucre pour moi consistait à remplacer le sucre par des friandises nutritives comme celle-ci quand je voulais une friandise sucrée.

Ingrédients du bol de smoothie protéiné au chocolat

La spiruline, la poudre de cacao crue et les graines de chanvre ne sont que quelques-uns de mes ajouts de smoothie aux superaliments préférés. Ils ajoutent tous des protéines végétaliennes et une myriade d'avantages pour la santé.

Meilleure poudre de protéines pour smoothies

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Il existe une grande variété de choix de protéines en poudre. Parcourez simplement la section des suppléments Whole Foods. Cela peut être écrasant. J'aime utiliser des protéines végétales et aller avec de la vanille pour pouvoir ajouter de la poudre de cacao si désiré. Il existe également des poudres de protéines non aromatisées et non sucrées. Mon préféré actuel est la protéine crue biologique Garden of Life, qui est liée dans la fiche de recette ci-dessous.

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Ingrédients

smoothie protéiné au chocolat

• 1/2 tasse de lait d'amande
• 1 banane congelée pelée et tranchée
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide ou d'amande naturel
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1/2 cuillère à café de spiruline
• 1-2 cuillères à soupe de poudre de protéine de vanille
• petite poignée de glace

garnitures

• 1 cuillère à café de graines de chanvre
• 1 cuillère à soupe d'arilles de grenade

Des instructions

1. Placer tous les ingrédients à travers de la glace dans un mélangeur ou un robot culinaire. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajoutez plus de glace pour épaissir ou du lait pour diluer.
2. Garnir de chanvre et de grenade.

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