Bols à Sushi Bouddha

Quel Film Voir?
 
Aller à la recette

Comment faire des bols de bouddha de sushi végétarien. Une recette simple et rapide.





J'ai entendu dire que le Super Bowl approche. Allez-vous regarder'>

Préparez la garniture et laissez chacun faire ses propres Super Bowls. Le super bol de Bouddha d'aujourd'hui est inspiré des sushis. J'aime aimer faire des bols arc-en-ciel de Bouddha parce qu'ils sont si amusants et colorés et chargés d'ingrédients nourrissants.

Comment faire des bols à sushi

Étape 1 : Choisissez votre base. J'ai utilisé du riz de chou-fleur pour le mien (voir la vidéo pour la recette simple !) et riz à sushis pour les enfants. Pour être honnête, à l'avenir, j'utiliserais également du riz au jasmin ou à sushi - c'est juste plus savoureux et plus satisfaisant que le riz au chou-fleur. Le quinoa est également une excellente base pour vos Buddha Bowls.



Étape 2 : Choisissez vos garnitures de sushi préférées. J'ai sorti certaines de mes garnitures / garnitures de sushi préférées et certaines des préférées des enfants. Après avoir pris les photos, j'ai ajouté du croustillant cuit Tofu pour en faire un repas plus copieux. Si vous êtes un mangeur de viande, vous pouvez ajouter du poulet teriyaki ou des crevettes grillées. Une autre de mes garnitures préférées, qui est végétalienne, est glacée tempeh .



regarder le match des packers en direct

Nos garnitures végétaliennes Buddha sushi bowl! Tirez sur une variété de couleurs et de textures.

Voici la vidéo ! Je serais très honoré si vous preniez une seconde pour vous abonner à mon Youtube chaîne car je prévois d'ajouter plus de vidéos chaque semaine.

canal du réseau primordial yellowstone

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Bols à Sushi Bouddha

Par HTownHome
Publié le 27/01/2016



Continuer au contenu

Ingrédients

  • 4 tasses de riz à sushi cuit, de quinoa ou de riz au chou-fleur
  • 2 avocats, épépinés et coupés en dés ou en tranches
  • 2 grosses carottes, pelées et tranchées finement
  • 2 tasses d'edamames décortiqués
  • tofu cuit en cubes (facultatif)
  • Tempeh glacé (facultatif)
  • 2 concombres persans, coupés en dés
  • chou violet, tranché
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir
  • gingembre mariné
  • 1 radis, tranché finement
  • 1/2 tasse de nori tranché (algues grillées)
  • saule de soja ou aminos liquides de Bragg

Des instructions

  1. Remplir les bols de riz.
  2. Disposer les garnitures sur le riz. Servir avec de la sauce soja et régalez-vous !

Remarques



* Vous pouvez préparer ces bols tôt, les couvrir d'une pellicule plastique et les réfrigérer jusqu'au moment de les manger.

Information nutritionnelle:
Rendement: 4 Portion: 1
Quantité par portion: Calories : 381 Graisse totale: 20g Gras saturé: 3g Gras trans: 0g Graisse insaturée : 16g Cholestérol: 0 mg Sodium: 477mg Les glucides: 44g Fibre: 14g Sucre: 10g Protéine: 13g

Les informations nutritionnelles sont automatiquement calculées par Nutritionix. Je ne suis pas nutritionniste et ne peux garantir l'exactitude. Si votre santé dépend des informations nutritionnelles, veuillez recalculer avec votre calculatrice préférée.