Smoothie au citron

Ce smoothie au citron crémeux, acidulé et rafraîchissant avec un boost d'oméga-3 est un délicieux petit-déjeuner ou une collation. Ce message a été sponsorisé par Nature's Way NutraVege ™ et toutes les opinions sont les miennes.

Nous sommes de grands amateurs de smoothies ici et je suis ravi de partager une nouvelle recette de smoothie avec vous. Cette recette de smoothie crémeux au citron a le goût de la crème glacée au citron, mais est préparée au mélangeur avec seulement une poignée d'ingrédients simples et nourrissants.

Comme avec la plupart de mes recettes de smoothies, comme mon Matcha , Canneberge , Fruit du dragon , Lis , Açaï , et Spiruline smoothies, ce smoothie au citron est rempli de superaliments nutritifs.

Boost d'oméga-3 à base de plantes

Chemin de la nature m'a envoyé un paquet de leurs suppléments d'oméga-3 à base de plantes NutraVege, et je les ajoute maintenant à mes smoothies tous les jours. Nature's Way est une marque que j'utilise et à laquelle je fais confiance depuis des années (j'utilise toujours leurs suppléments Umcka et Sambucus pour combattre les rhumes), j'étais donc ravi d'essayer ce produit.

Beaucoup de mes amis et moi avons réduit ou éliminé les produits d'origine animale pour des raisons de santé, d'environnement ou d'éthique. Cependant, il est important d'obtenir suffisamment d'oméga-3 DHA et EPA. Les oméga-3 se trouvent dans les graines et les noix comme le lin, le chia, le chanvre et les noix, mais ils ne sont pas aussi faciles à utiliser pour notre corps. Le plus souvent, l'huile de poisson ou de calmar fournit l'EPA/DHA recommandé, mais NutraVege a développé un nouveau procédé.

J'ai déjà essayé des suppléments d'oméga-3 dérivés d'algues, mais je déteste avaler des pilules, donc je n'ai jamais été cohérent. J'aime pouvoir ajouter du NutraVege liquide à mes smoothies et autres boissons sans que cela n'en compromette le goût. C'est tellement facile à intégrer dans ma routine quotidienne chargée.

Avantages du citron

Les citrons ont de nombreux avantages pour la santé et contiennent de la vitamine C. J'adore boire de l'eau citronnée, chaude ou froide, et j'y ai également ajouté NutraVege. Quand j'ai envie d'une gâterie sucrée, ce smoothie au citron sucré est parfait.

Si vous me suivez sur Instagram , vous avez peut-être remarqué que nous sommes en train de déménager. Je suis ravi que notre nouvelle maison regorge d'agrumes. Je sais que je vais faire ce smoothie au citron tout le temps.

Comment faire un smoothie au citron

Ce smoothie au citron ne prend que quelques minutes à fouetter dans le mélangeur. Le jus de citron frais, le yaourt et la glace sont les principaux composants. J'aime utiliser du yogourt sans produits laitiers et les produits nature ou à la vanille fonctionnent à merveille. Comme le citron est très acidulé, vous voudrez probablement le sucrer un peu. J'utilise quelques gouttes de stévia liquide, mais le sirop d'agave fonctionnerait également bien.

J'aime aussi ajouter du curcuma moulu, ce qui donne à ce smoothie au citron un coup de pouce jaune doré. Vous vous souvenez peut-être de mon Latte au lait doré recette ou mon Smoothies au curcuma . Si vous aimez faire des smoothies en couches, versez la moitié du smoothie au citron dans un verre et ajoutez des fraises ou des framboises surgelées dans le mélangeur. Cette combinaison de baies et de citron me rappelle la limonade rose.

Découvrez les produits Nature’s Way NutraVege en ligne sur Amazone ou chez votre Whole Foods local !

Ingrédients

• jus de 1 citron
• 1 tasse de yogourt nature ou à la vanille (sans produits laitiers si désiré)
• 1 1/2 tasse de glace
• 1 cuillère à café Citron NutraVege™ Oméga-3
• stévia bio au goût (ou sirop d'agave)
• 1 tasse de fraises surgelées (facultatif pour la couche rose)

Des instructions

1. Ajouter le jus de citron, le yogourt, la glace et NutraVege dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Sucrez au goût avec de la stévia ou du sirop d'agave.
3. Versez la moitié du smoothie au citron dans un verre. Ajouter les fraises au mélangeur avec le reste du smoothie au citron. Mélanger jusqu'à consistance lisse, puis ajouter au-dessus de la couche de citron. Dégustez immédiatement !

Remarques

Veuillez vérifier et suivre le dosage sur votre bouteille NutraVege car les dosages réguliers et extra forts peuvent varier.

Information nutritionnelle: